Mejora la postura
Mediante el yoga se fomentan los buenos hábitos a la hora de sentarse, de andar, de estudiar, de practicar deporte, etc. Esto favorecerá al niñ@ en su rutina diaria.
Yoga
Yoga para niñ@s
Que es
El yoga es originario de la India y significa “unión”, porque se produce una conexión con nuestro ser interior, ya que aprendemos a conocernos y a querernos. Se da una segunda conexión con el exterior, ya que se aprende a estar en armonía con el entorno.
El Yoga es una disciplina muy completa: es ejercicio físico, trabaja su flexibilidad y su fortaleza, pero, además, tiene un componente de concentración y de equilibrio que ayuda a los niñ@s a tranquilizarse y relajarse.
El yoga es una actividad recomendada para todos los niñ@s, ayuda a lograr el equilibrio y la armonía necesarios para una vida feliz y saludable en el futuro.
Es tan bueno para un niñ@ inquieto o activo como para un niñ@ tímido o callado. El yoga ayuda a canalizar la energía y aumentar la autoestima. Mostrará a los más activos a relajarse y concentrase, y al mismo tiempo ayudará a los niñ@s más tranquilos a perder el miedo y esparcirse entre los demás.
El yoga les permite olvidarse de situaciones estresantes que puedan llegar a tener en casa o en la escuela, entre l@s amig@s y así poder conseguir relajarse, logrando con una postura relajada, con la espiración o incluso con la meditación. Esto reduce el estrés y, como resultado, facilita la concentración y el autocontrol. Además, fortalece la creatividad y las habilidades de uno mismo.
Que aporta
La práctica del yoga para niñ@s aporta numerosos beneficios como son los siguientes:
Yoga en familia
El Yoga en familia es una excelente oportunidad para compartir, aprender y disfrutar juntos.
En cada sesión, creamos un espacio seguro donde cada participante puede experimentar su esencia tal como es.
Las sesiones son divertidas y espontáneas, con canciones, juegos originales y creativos con los que se fortalecen los lazos familiares.
Aprendemos a compartir espacio y momento, a escuchar y escucharnos, a respirar, a tomar consciencia de nuestro cuerpo, aprendemos a estar presentes y respetar la opinión y gustos de todos los participantes, nos comunicamos y nos relajamos juntos.
Yoga en familia es invitar a l@s madres/padres a mirar a sus hij@s desde otro punto de vista, rompiendo los roles comunes y así permitirse jugar, soltar, tirarse al suelo, reír juntos, sorprenderse y crear un entorno de paz en movimiento.
Yoga significa unión, por ello practicar yoga juntos puede reducir la separación de distancias generacionales. Las relaciones se estrechan cuando somos capaces de compartir un espacio y un tiempo juntos para simplemente abrirse a experimentar, conectar y disfrutar.